俗话说：“恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。”又云：“笑一笑，十年少；怒一怒，要减寿。” 俗语的本义是指经常烦恼缠身、怒气不消的人，容易衰老；经常情绪乐观、笑容满面的人，就显得年轻。

  道家的“长生不老”。道家在修身养性的过程中倡导是心静如水、平和而不怒，加之长期习练武当内家养生功法，从而达到“长生不老”之目的。道家医学认为，情绪对人的机体健康有直接联系，不良的情绪是导致多种疾病的直接原因或诱因。

  “恼怒伤肝。”恼怒是一种强烈的精神刺激，首先伤肝，引起气机郁滞不通，不通则百病始生，临床中头痛窜顶、眩晕耳呜、目赤目痛、烦躁失眠、精神恍惚等症状屡见。恼怒还会直接损害肝实质，破坏肝贮藏血液和调节血量的功能，生活中恼怒之时面红耳赤、暴怒之中面色苍白、盛怒之下吐血而死的现象就是很好的证明。

  “恼怒致癌。”恼怒还是癌症形成和恶化的重要因素之一。道家常说“脾气好的人可以长寿”，如果我们能够抑制恼怒，安定情绪，则疾病减少，寿命增长。

  精神愉快者的笑是情绪正常人的笑的30多倍。笑是愉快情绪的表现，情绪正常的人每天平均要笑15次左右，精神愉快者每天可笑300～400次之多。

  笑能发散心中的积郁。笑是人体心理和生理健康的标志之一，它不仅使人感到轻松快乐，而且还可以发散心中的积郁。

  笑是最好的养生功法。笑对人来说是一种健身运动，道家把笑形象地比喻作“人体最好的养生功法”。笑对呼吸运动有良好的作用，它能使肺扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，使人的呼吸运动加深，同时还对呼吸道有清除作用。人每笑一次，横膈膜大约蠕动18次，微笑时略小一些。笑又能消除精神紧张，使肌肉放松，用新的兴奋灶占据紧张劳动、过度疲劳造成的兴奋，从而使人头脑清醒、精神振作、体力恢复。

  笑是最好的“道膳”。笑还能促进食欲，辅助睡眠，通过增进消化液的分泌和消化道的活动，而使人胃口大开。总之，笑有益于神经、呼吸、消化、血液循环、运动等系统，对人的健康长寿有重要调节作用。