09
认识、掌握、顺应生物钟——让人体生物钟为我们的健康服务! 生物钟也叫生物节律、生物韵律,指的是生物体随时间作周期变化的包括生理、行为及形态结构等现象。生命科学家发现,生物钟是多种多样的。就人体而言,已发现一百多种。生物钟对人健康的影响是非常巨大的。整个人…
如今,各式香皂出现在人们的视野中,琳琅满目的产品里,颜色鲜艳的香皂备受青睐。但专家建议,香皂最好挑选颜色和味道比较淡一点的。  北京协和医院皮肤科副教授何志新分析说,一般情况下,颜色比较鲜艳和味道较浓的香皂多数都不同程度地添加了一些色素和香…
女性对于美容往往会陷入一些护肤的误区,健康养生网为你介绍三类常见的美容护肤误区。  误区一:长痘就用祛痘产品  许多长痘痘的年轻人都习惯用功能性护肤品祛痘霜、祛痘液等来救急,有些人甚至以其充当长期护肤品使用。孰不知,长期使用…
世界上容易被搞错的常识,比你知道的还要多。台湾最新一期《康健》杂志就告诉你,我们很多健康习惯知识就是错误的。  错误一:每天梳头100下有益健康  过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺,尤其是油性发质的人,更该少梳头。如果是干性发质的长…
有这样的诗句:“挺起你的脊梁,承担起民族的重负”。诗中的“脊梁”,用医学术语就是脊柱。它长约70厘米,由24块椎骨连接,构成人体的支柱和中轴,由四个生理性弯曲形成了人体最美丽的曲线。然而,这也是一块“多事之地”。人到老年,由于性激素水平降低,于是骨的生长减缓,…
“一德” 明代养生家吕坤说:“仁可长寿,德可延年,养德尤养生之第一要也。”“二字” 宋代文学家苏东坡认为,生在于“安”、“和”二字。“安”即静心,“和”即顺心,“安则物之感我者轻,和则我之应物者顺”。“三戒” 孔子曰:“君子有三戒。少之时,血气未定,戒之在色;…
俗话说:“恼一恼,老一老;笑一笑,少一少。”又云:“笑一笑,十年少;怒一怒,要减寿。” 俗语的本义是指经常烦恼缠身、怒气不消的人,容易衰老;经常情绪乐观、笑容满面的人,就显得年轻。  道家的“长生不老”。道家在修身养性的过程中倡导是心静如水、…
现在中国已将进入“老年社会”。但观很多老年人似缺乏面对老年应有的心态,无所事事,对老年养生又缺乏知识,甚至长吁短叹,百无聊赖,生活失去兴趣,不利于身心健康。   老年人要利用闲暇时间充填自己生活内容的“雅兴”,如书法、绘画、远足、写作、花草等…
第一:可以使胃肠消化系统得到全面清理,休息和修复的功能 辟谷开始,胃首先进入休息状态,受损的胃粘膜和胃璧得到休息修养和修复的机会,而且是难得的机会。五至七天,轻度胃炎、浅表溃疡、胃寒、烧心、胃疼可治愈或减轻。多次辟谷就可使胃气大大提升,以达“有胃气则生”…
夫道者,其层次须知三候三关.大抵不外四言:"无为之后,继以有为;有为之后,复返无为"而已。 内丹工夫亦有小三候:积精累气为初候,开关展窍为中候,筑基炼己为三候。下手于初候求之,大抵清心寡欲,先闭外三宝,养其内三宝而已。 《系辞》:“穷理尽性,以至于命”…
养性延命录卷上 教戒篇第一 《神农经》曰:食谷者智慧聪明,食石者肥泽不老(谓炼五石也),食芝者延年不死,食元气者地不能埋,天不能杀。是故食药者,与天地相弊,日月并列。 《老君道经》曰:谷神不死(河上公曰:谷,养也,能养神不 死。神为五脏之神,肝藏魂,肺藏…