武当道家的辟谷养生功是我久闻而想尝试的，陈师傅这次举办辟谷班是我期待已久的，也是我必须去的地方。辟谷的目的是为了养生和延年益寿，还可以进一步了解和认识武当太极养生之道的精髓。

在这次辟谷期间我觉得是对身体和心灵的净化的一次内修。身心反应良好，体重下降5斤多，在辟谷的最后两天，感觉特别舒服，全身非常轻松，精气神十足，练拳的气感明显增强。我已七十岁的身体没有出现不良的反应，顺利安全地完成了首次辟谷七天的体验。

每天在武当山的青山环抱，空气清新的大自然中，辟谷健身养心，乃天人合一的一大快事，不悔此行。还能得到陈师傅的亲自指导，我会在以拳演道，灵神得气，天人合一，壮人体魄，健身养心，益寿延年上更进一步。

考虑到年龄，还有交通状况，成都的朋友、同学以及我的家人不放心我独自上武当山学习道家辟谷养生功。我在微信上回复“七天辟谷时间过半，一切正常，感觉良好，神清气爽。每天站桩，打坐，抄经诵经，习练武当八段锦功法，转山散步、止语行香，早晚练太极十三势太极拳，”并把辟谷期间的照片发给他们，请大家放心。

跟陈师宇师傅学习武当正宗八段锦和我的以前学的国家体委气功中心推出的健身气功八段锦有天大的区别。前者内养得气运气，后者锻炼皮肉筋骨，这次通过学师傅的八段锦，才使得我真正学会和体验到了内气的产生方法和气在体内运行的感觉，这也是最大的收获，这是我多年习练太极拳想而未得的“内练一口气”的练功秘诀。

这是第二次跟师傅学习十三势，上次学会套路、动作，这次是学到太极拳理，《太极图说》。“圆”，在拳中的运用，“守中”和运行，向四周膨胀，撑圆，旋转划圆，有了深刻的认识并在练拳运用。“守中”，“松沉”是理解的第二个方面，力从脚起，身体的中正，腰的旋转，手的外撑，能有进一步的运用和认识。